怀孕后适合吃哪些菜

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的菜在营养学上指的是蔬菜。一般情况下,怀孕后适合吃菠菜、西兰花和胡萝卜等蔬菜。 菠菜富含铁元素,铁对孕期预防缺铁性贫血很重要,还含有叶酸,有助于胎儿神经管发育。西兰花含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素等,维生素C能增强孕妇免疫力,维生素K对胎儿骨骼发育有益,纤维素可预防孕期便秘。胡萝卜含有大量胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对胎儿视力发育有好处。不过这些蔬菜都要适量食用,过量食用菠菜可能会摄入过多草酸,影响钙的吸收;西兰花过量食用可能会引起胃肠道不适;胡萝卜过量食用可能会导致皮肤发黄。 怀孕时还可以多吃绿叶蔬菜如油麦菜等,应避免食用生的或未煮熟的蔬菜以免感染细菌或寄生虫。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经正常来潮时腹痛会不会怀孕

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