怀孕后贫血应该吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常贫血指的是人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。一般情况下,怀孕后贫血可以吃些动物肝脏、红肉、豆类等食物。 动物肝脏富含铁元素,铁是合成血红蛋白的关键原料,适量食用能补充铁,有助于改善贫血状况。但过量食用动物肝脏可能会摄入过多的维生素A,对孕妇和胎儿健康产生不良影响。红肉含有丰富的血红素铁,这种铁的生物利用率高,能有效提高血红蛋白水平,不过过量食用红肉可能会增加脂肪摄入。豆类含有一定量的铁和其他营养物质,对改善贫血有帮助,过量食用可能会引起肠胃不适。 怀孕后贫血,除了多吃上述食物,还应多摄入新鲜蔬菜水果,以补充维生素C,促进铁的吸收。避免喝浓茶、咖啡等,因为其中的成分可能会影响铁的吸收。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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