吃什么能让排卵期卵子增多

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,豆类、富含维生素C的食物、富含锌的食物有助于增加排卵期卵子数量。 豆类含有植物雌激素,这种物质能调节女性体内激素水平,有利于卵泡发育,从而可能增加卵子数量,像黑豆等豆类营养价值高,但也不能过量食用,过量食用可能会引起消化不良等问题。维生素C能抗氧化,有助于卵子的健康发育,很多新鲜水果和蔬菜都富含维生素C,不过过量摄入维生素C可能会导致肠胃不适。锌元素对生殖系统健康有重要意义,像海鲜、坚果等含锌丰富的食物适量食用有助于卵子的产生,过量食用可能会摄入过多脂肪等不良物质。 对于想增加排卵期卵子数量的情况,除了关注食物,也要保持健康的生活方式,如规律作息、适度运动等,避免过度节食或暴饮暴食等不良饮食习惯。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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