女性除湿必吃的食物有哪些

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,薏仁、红豆、冬瓜、芡实等食物有助于除湿。 薏仁有利水消肿、健脾祛湿等功效,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,能促进体内水分代谢;红豆富含维生素B族、铁、钾等,有健脾利水的作用;冬瓜含水量高,且含钠量低,可清热利水;芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。不过这些食物也要适量食用,过量食用薏仁可能会引起消化不良等情况,冬瓜吃太多可能影响其他营养物质的摄入平衡。 女性除湿除了食用这些食物,还应避免食用过多生冷油腻食物,像冰淇淋、油炸食物等,这些食物容易加重体内湿气,平时饮食也应规律,避免暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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