月经期间能否喝豆浆

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以喝豆浆。 豆浆富含植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分。植物蛋白有助于补充经期身体所需的营养,增强抵抗力。其中的铁元素对预防经期缺铁性贫血有一定作用。钙元素可维持骨骼健康,减轻经期可能出现的不适。但要适量饮用,过量饮用豆浆可能会引起肠胃不适,如腹胀、腹痛等,因为豆浆容易产气。 月经期间应避免食用生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。可以多吃些温热、易消化且营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋等,以满足经期身体的营养需求。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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