女人保养卵巢吃什么比较好

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,大豆、坚果、新鲜蔬果对保养卵巢比较好。 大豆含有植物雌激素,能调节女性体内激素水平,对卵巢健康有益。坚果中的不饱和脂肪酸有助于维持卵巢正常的生理功能。新鲜蔬果富含维生素、矿物质等营养成分,像维生素C、E是抗氧化剂,可减轻卵巢细胞的氧化损伤。不过,这些食物都要适量食用。大豆过量食用可能会引起消化不良等问题,坚果热量较高,过量食用容易导致肥胖,而过量摄入某些蔬果可能会影响其他营养物质的吸收平衡。 卵巢保养除了多吃上述食物外,要避免高糖、高脂肪、高盐食物,它们可能影响内分泌系统,进而影响卵巢功能。饮食应尽量多样化,保证营养均衡全面。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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