月经期间能否吃水果

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃水果,像苹果、香蕉、橙子都可以。 水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。维生素有助于提高身体的免疫力,矿物质如钾能维持身体正常的生理功能。膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。不过,水果虽好也要适量食用。如果过量食用水果,可能会因为摄入过多的糖分而影响血糖水平,还可能引起胃肠道不适,如腹胀、腹痛等。 在月经期间,除了可以吃水果,还可以吃一些温热、易消化的食物,像米粥、面条等。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,比如冷饮、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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