女性产褥期坐久了屁股疼可能是因为局部压迫、血液循环不畅、肌肉劳损、缺钙、坐骨神经受压等原因引起的，常见的治疗方式有热敷、调整坐姿、按摩、使用止痛药物、物理治疗等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。原理是通过温热促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷 15 - 20 分钟，每天可进行多次。 2. 调整坐姿：保持身体正直，双脚平放在地面，背部靠在椅背上。原理是减轻局部压力，避免压迫疼痛部位。注意不要长时间保持一个姿势，每隔一段时间适当活动。 3. 按摩：轻柔地按摩疼痛的臀部肌肉。原理是放松肌肉，改善局部代谢。注意力度适中，应由轻到重，以产妇能承受为宜，可每天按摩数次。 4. 使用止痛药物：如布洛芬缓释胶囊。原理是抑制前列腺素合成，发挥镇痛作用。注意遵医嘱用药，哺乳期用药需谨慎，可能会影响哺乳。 5. 物理治疗：可采用红外线照射。原理是利用红外线的热效应改善局部血液循环。注意照射距离和时间适宜，避免烫伤，治疗应由专业人员操作。 产褥期女性久坐屁股疼，日常要多休息，避免劳累，适度活动。饮食上注意营养均衡，补充钙质。若疼痛持续不缓解或加重，务必及时前往医院就诊，接受专业检查和治疗，不可自行盲目处理。