孕晚期睡不好觉可能是因为腹部增大、激素变化、心理压力、尿频、缺钙等原因引起的，常见的治疗方式有调整睡姿、睡前泡脚、听舒缓音乐、适量运动、服用褪黑素等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 调整睡姿：孕晚期建议采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，利于胎儿供血。但需注意不要长时间保持一个姿势，可适当变换。 2. 睡前泡脚：通过热水泡脚促进血液循环，放松身心，缓解疲劳，有助于入睡。注意水温不宜过高，时间 15-20 分钟为宜，泡完及时擦干。 3. 听舒缓音乐：舒缓的音乐能调节神经兴奋性，使身心放松，减轻压力，从而改善睡眠。注意音量适中，选择轻柔、节奏慢的音乐。 4. 适量运动：适当运动如散步，能增强体质，消耗能量，使人在夜间更易产生困意。但运动要适度，避免剧烈运动，睡前 2 小时内不宜运动。 5. 服用褪黑素：褪黑素能调节睡眠节律。但孕妇属于特殊群体，服用褪黑素应谨慎，遵医嘱用药，不可自行服用，以免影响胎儿发育。 孕晚期睡眠不佳，除上述方法外，还应保持卧室安静舒适、温湿度适宜。日常注意饮食均衡，避免睡前过饱或过饥。若尝试多种方法仍无改善，务必及时就医，全面检查，由医生根据具体情况制定个性化治疗方案。