孕晚期失眠可能是因为身体不适、心理压力、激素变化、饮食习惯、睡眠环境等原因引起的，常见的治疗方式有心理疏导、运动疗法、按摩疗法、药物疗法、芳香疗法等，建议及时就医，明确病因以进行有效治疗。 1. 心理疏导：孕妇要保持乐观心态，减少对分娩的焦虑。可通过与家人交流、自我暗示等方式缓解紧张。注意避免接触负面信息，家人也要给予充分理解和支持。 2. 运动疗法：适当进行孕妇瑜伽、散步等温和运动。原理是促进血液循环，缓解身体疲劳。注意运动强度要适中，避免剧烈运动，且运动时间不宜过长。 3. 按摩疗法：轻柔按摩头部、肩部和腿部。能放松肌肉，改善血液循环。注意按摩力度要轻柔，避开腹部等敏感部位，如有不适立即停止。 4. 药物疗法：一般不建议孕晚期使用药物。若失眠严重，可在医生指导下遵医嘱用药，如谷维素片。但务必权衡利弊，确保胎儿安全。 5. 芳香疗法：使用薰衣草、玫瑰等精油，通过香薰舒缓情绪。其原理是精油的气味能调节神经。注意选择天然、无刺激的精油，使用时浓度不宜过高。 孕晚期失眠，孕妇应规律作息，睡前避免进食、饮水过多，营造安静舒适的睡眠环境。尝试上述多种方法仍无改善，务必及时就医，由医生综合评估病情，给出个性化治疗方案，以保障孕妇和胎儿健康。