来例假期间能否喝银耳汤

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常例假指的是月经。一般情况下,来月经期间可以喝银耳汤。 银耳富含胶原蛋白、多种维生素和矿物质等营养成分。胶原蛋白有助于保持肌肤弹性等多种生理功能,维生素和矿物质能补充身体日常所需营养,在月经期间适量喝银耳汤可以补充营养、滋润身体。不过,银耳汤也含有一定糖分,过量食用可能会导致血糖短暂升高,也可能会增加胃肠道负担,引起腹胀等不适。 在月经期间,除了可以喝银耳汤,还可以适当吃些红枣、桂圆等食物,它们富含铁元素等营养物质,有助于补充经期流失的血液。要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会引起痛经或加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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