来例假时能否食用橘子

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常例假指的是月经。一般情况下,来月经时可以食用橘子。 橘子富含维生素C、柠檬酸、果胶等营养成分。维生素C有助于增强免疫力,在月经期间女性身体相对虚弱,能帮助抵御外界病菌;柠檬酸可以促进消化,缓解月经期间可能出现的食欲不佳情况;果胶能促进肠道蠕动,预防便秘。不过要适量食用,橘子性温,过量食用可能会导致上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状。 来月经时,除了橘子,还可以吃一些其他的水果,如苹果、香蕉等。要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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