小腿酸痛经常是怎么回事
山东省立医院
三甲
小腿经常酸痛通常是由于运动过度疲劳、久站久坐不动、缺钙营养不足、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等因素导致的。建议及时就医,在医生的指导下进行对症治疗。
1. 运动过度疲劳:运动时小腿肌肉反复收缩,产生大量乳酸堆积,超过肌肉承受限度,就会导致肌肉疲劳损伤,出现酸痛。症状为小腿肌肉发紧、胀痛。可通过热敷、按摩来放松肌肉,促进血液循环,缓解酸痛,还可进行适度的拉伸运动,如小腿后侧伸展。
2. 久站久坐不动:长时间保持同一姿势,会使小腿肌肉紧张,血液循环不畅,代谢产物堆积,引起酸痛。表现为小腿沉重、发胀。建议定时起身活动,进行踮脚尖动作,每次踮脚保持数秒,重复多次。也可平躺在床上,双腿抬高靠在墙上。
3. 缺钙营养不足:钙对肌肉收缩和神经传导至关重要,缺钙会使肌肉兴奋性增加,易痉挛酸痛。常有小腿抽筋、无力感。多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、虾皮等,同时增加户外活动,多晒太阳,促进钙吸收,必要时补充维生素 D。
4. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂,髓核突出压迫神经根。突出的椎间盘压迫神经,会影响腿部神经传导和血液循环,导致小腿肌肉缺血缺氧,从而引起小腿经常酸痛。治疗可通过卧床休息、牵引治疗,药物可用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊,遵医嘱用药。
5. 下肢静脉曲张:下肢静脉曲张是由于静脉瓣膜功能不全,导致血液回流不畅,在下肢静脉内淤积。这会使小腿静脉压力升高,肌肉代谢产物堆积,引发小腿经常酸痛。可穿弹力袜,避免久站,药物有迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊,用药需遵医嘱。
除上述原因外,还可能是下肢受寒着凉,坐骨神经痛,腿部肌肉拉伤等原因导致的小腿经常酸痛。建议日常避免久站,适度运动如慢跑、游泳等,睡前可热敷小腿。注意腿部保暖,避免空调直吹。运动前充分热身,运动后拉伸。若酸痛持续不缓解,及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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