痛经月经没来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌失调。比如经常熬夜，使得生物钟混乱，进而影响卵巢功能，造成月经推迟和痛经。应调整作息，每天按时入睡和起床，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经周期紊乱。过度节食使新陈代谢减缓，气血不足，引发痛经和月经不来。要恢复正常饮食，三餐规律，营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，适当补充蛋白质和脂肪。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会干扰神经内分泌调节，使激素水平失衡。表现为月经异常和痛经。可通过冥想放松身心，练习瑜伽或进行深呼吸训练，也可多参加户外活动，和朋友交流，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。异位的内膜组织周期性出血会引起疼痛。当异位内膜影响卵巢功能，导致激素分泌异常，就可能出现痛经且月经不来。治疗可采用假孕疗法，如口服屈螺酮炔雌醇片；也可用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球；还可手术切除异位病灶。遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起疼痛。若炎症影响卵巢和子宫内膜，会导致月经失调，出现痛经、月经不来。治疗需使用抗生素，如头孢曲松钠；也可用活血化瘀的中药，如妇炎康片；还可进行物理治疗，如超短波治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，子宫肌瘤，高泌乳素血症等原因导致的痛经月经没来。建议及时就医，进行 B 超、激素六项等检查以明确原因。日常注意保暖，少吃生冷食物，规律作息，避免劳累和精神紧张，保持良好心态，经期避免剧烈运动。