尿味重、外阴瘙痒通常是由于饮水过少、卫生习惯差、局部过敏、尿道炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：当人体饮水不足时，尿液会浓缩，其中的代谢废物浓度升高，导致尿味加重。同时，尿液浓缩可能刺激外阴，引起瘙痒。应每天保证充足饮水，至少 1500 - 2000 毫升，分多次饮用，如早上起床、两餐之间等。 2. 卫生习惯差：如果不勤换内裤、不注意外阴清洁，容易滋生细菌、真菌等，引发炎症，导致尿味重和外阴瘙痒。要每天用温水清洗外阴，更换干净内裤，内裤单独手洗，洗完后在阳光下晾晒，经期勤换卫生巾。 3. 局部过敏：可能因使用了不合适的卫生巾、内裤材质或清洁用品，导致外阴局部过敏，出现瘙痒和尿味异常。需找到并避免接触过敏原，比如更换纯棉内裤和天然成分的卫生巾，使用温和无刺激的清洁用品，如弱酸性的外阴清洁液。 4. 尿道炎：尿道炎是尿道黏膜的炎症。细菌感染导致尿道炎症，产生脓性分泌物，使尿液气味加重。炎症刺激尿道周围组织，引起外阴瘙痒。要多喝水促进排尿，注意个人卫生。药物治疗可选择左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等，遵医嘱用药。 5. 阴道炎：阴道炎指阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。病原体入侵阴道，引发炎症反应，分泌物增多且异常，导致尿味重。炎症刺激外阴，出现瘙痒。治疗时要保持外阴清洁干燥。可使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、克霉唑栓、甲硝唑片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素变化，糖尿病，肾脏疾病等原因导致的尿味重、外阴瘙痒。建议及时就医，进行尿常规、血糖等检查。平时注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。避免穿紧身裤，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多喝水以促进排尿。