外阴总瘙痒通常是由于卫生习惯不佳、局部过敏、激素水平变化、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯不佳：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若平时不勤换内裤、不注重清洁，易滋生细菌、真菌等，引发炎症，导致瘙痒。症状常为持续或间歇性的痒感。应每天用温水清洗外阴，更换干净内裤，经期及时更换卫生巾，保持外阴干爽。 2. 局部过敏：可能是使用的卫生巾、内裤材质或洗涤剂等引起过敏。过敏会使外阴皮肤发红、肿胀、瘙痒。比如接触化纤材质内裤就可能出现。要避免接触过敏原，选择纯棉内裤，使用温和无刺激的洗涤剂清洗衣物和外阴，更换不过敏的卫生巾品牌。 3. 激素水平变化：女性在孕期、经期、更年期等特殊时期，体内激素水平波动。激素变化可能影响外阴皮肤和黏膜的正常代谢，出现瘙痒。通常伴有干涩感。可通过规律作息，保证充足睡眠，适当运动，放松心情来调节，饮食上多吃蔬菜水果。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、真菌、滴虫等感染引起。感染后阴道分泌物增多，刺激外阴，导致外阴总瘙痒，还可能伴有白带异常、异味等。治疗可外用克霉唑栓、口服甲硝唑片、使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊。但要遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎指外阴的皮肤或黏膜发生炎症。常因外阴不洁、过敏、化学刺激等所致。炎症会使外阴皮肤红肿、瘙痒，严重时可出现溃疡。改善方法包括保持外阴清洁干燥，局部涂抹红霉素软膏，口服左氧氟沙星片，也可用复方黄柏洗液清洗外阴。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是皮肤干燥，糖尿病，尖锐湿疣等原因导致的外阴总瘙痒。建议及时就医，进行妇科检查以明确病因。日常要保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤，避免搔抓，注意经期卫生，少吃辛辣刺激性食物，规律作息，增强自身免疫力。