外阴两侧瘙痒通常是由于卫生习惯不佳、过敏反应、激素变化、阴道炎、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 卫生习惯不佳：外阴部位褶皱多，易藏污纳垢。若清洁不到位，汗液、分泌物等堆积，滋生细菌、真菌，就会引发瘙痒。常伴有异味、红肿。应每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择纯棉透气的内裤，保持外阴干爽清洁。 2. 过敏反应：可能是使用的卫生巾、内裤材质或清洁用品不合适，导致外阴皮肤过敏。症状为瘙痒、起红疹。需立即停用可疑的过敏原，更换为材质天然、无刺激的卫生巾和内裤，使用温和、无香料的清洁用品清洗外阴。 3. 激素变化：女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平波动。激素变化会影响阴道环境，导致外阴瘙痒。一般还会有分泌物改变。可通过规律作息、适度运动、保持心情舒畅来调节，避免熬夜和过度劳累，饮食均衡。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。多因细菌、真菌或滴虫感染引起。炎症刺激会导致阴道分泌物增多，流出刺激外阴两侧，出现瘙痒。常有阴道分泌物异味、颜色异常等。治疗可用甲硝唑片、克霉唑阴道片、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎指外阴皮肤或黏膜的炎症。多由经血、尿液、粪便刺激，或穿紧身化纤内裤、局部潮湿等引起。表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、红肿。改善方法包括保持外阴清洁干燥，可用高锰酸钾溶液坐浴，涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏，勤换内裤，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是局部刺激，糖尿病，阴虱病等原因导致的外阴两侧瘙痒。建议保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，勤换内裤，选择纯棉材质。避免搔抓，以防抓破皮肤引起感染。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若瘙痒持续不缓解，应及时就医检查。