总是有白带通常是由于激素水平变化、个人卫生不良、饮食不健康、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在生理期、孕期等特殊时期，体内激素水平波动，会刺激生殖道分泌更多白带。应规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻压力，以调节激素水平。 2. 个人卫生不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，易滋生细菌，导致炎症，引起白带增多。每天用温水清洗外阴，勤换棉质透气内裤，经期及时更换卫生巾。 3. 饮食不健康：常吃辛辣、油腻食物，可能影响内分泌，导致白带异常。多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻，适量摄入蛋白质，均衡饮食。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多，从而总有白带。改善方法包括注意个人卫生，勤换内裤。药物治疗可选择甲硝唑片、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈受病原体侵袭发生的炎症。炎症会使宫颈腺体分泌亢进，出现白带增多。治疗时要避免不洁性生活。药物可用阿奇霉素分散片、抗宫炎片、盐酸左氧氟沙星胶囊，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的总是有白带。建议保持良好的个人卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内裤。避免久坐，适当运动。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。