总有白带通常是由于激素水平变化、个人卫生不良、饮食不健康、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性在生理期前后、排卵期等，激素水平波动较大，会刺激阴道和宫颈腺体分泌更多白带。建议规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，以稳定激素水平。 2. 个人卫生不良：不勤换内裤、不清洁外阴，易使细菌滋生，导致阴道炎症，引起白带增多。建议每天用温水清洗外阴，勤换纯棉内裤，内裤单独清洗并充分晾晒。 3. 饮食不健康：常吃辛辣、油腻食物，可能影响内分泌，导致阴道环境改变，出现白带异常。建议多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、油腻和甜腻食物，多喝水促进代谢。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多，出现总有白带的情况。可使用甲硝唑栓、克霉唑栓、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊等药物，注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎为宫颈受病原体侵袭而发生的炎症。炎症使宫颈腺体分泌亢进，造成白带增多。治疗可用保妇康栓、聚甲酚磺醛栓、重组人干扰素α2b栓等，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是阴道菌群失调，盆腔炎，子宫内膜炎等原因导致的总有白带。建议平时注意个人卫生，勤换内裤，选择透气性好的内衣。避免过度清洁阴道，性生活适度且注意卫生。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。若症状持续不缓解，及时就医检查。