迟来月经通常是由于压力和情绪紧张、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力和情绪紧张：长期处于高压状态或情绪紧张，会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可能伴有失眠、焦虑等症状。建议通过冥想、瑜伽、听舒缓音乐等方式放松身心，缓解压力和紧张情绪。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致月经推迟。常伴有乏力、头晕等。要改善这种情况，需调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 3. 运动过度：过量运动使身体疲劳，影响体内激素水平，进而导致月经延迟。可能出现疲劳、抵抗力下降等。应适当减少运动量，增加休息时间，每周安排合理的运动天数，如每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常出现月经稀发、闭经等。改善方法有调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍片等，遵医嘱用药，必要时可行手术治疗。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢，导致月经紊乱、延迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片。同时定期复查甲状腺功能，遵医嘱调整药量，保持良好心态。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，垂体肿瘤，子宫内膜结核等原因导致的迟来月经。建议保持良好作息，避免压力过大，注意保暖。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。同时，记录月经周期变化也有助于诊断。