月经忽长忽短通常是由于激素水平波动、生活不规律、过度运动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的激素，如雌激素和孕激素，会随生理周期变化。若激素分泌不稳定，就可能导致月经周期忽长忽短。症状可能有经量改变、情绪波动等。可通过保持良好心态，减轻压力来调节，如多听舒缓音乐、练习瑜伽。 2. 生活不规律：经常熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，会打乱身体的生物钟和内分泌平衡。可能出现疲劳、长痘等。建议规律作息，早睡早起，保证每天 7-8 小时睡眠，同时饮食多样化，多吃蔬菜水果和粗粮。 3. 过度运动：过量运动使身体疲劳，影响激素分泌和生殖系统功能。可能伴有身体酸痛、乏力。应合理控制运动强度和时间，每周进行 3-5 次中等强度运动，每次 30 分钟左右，如慢跑、游泳等。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱，出现月经忽长忽短。症状还包括月经过多、腹部肿块等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可进行手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，从而导致月经时长时短。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可服用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还应注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不均衡，甲状腺疾病，卵巢囊肿等原因导致的月经忽长忽短。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。