月经延迟通常是由于作息不规律、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或作息混乱会影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休，避免睡前使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，影响正常生理功能，包括月经周期。会伴有头晕、乏力等。要增加营养摄入，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，多吃蔬菜水果，保证三餐规律，每餐适量，避免过度节食和极端的减肥方法。 3. 激素水平波动：体内激素水平会受多种因素影响而波动，如压力、环境变化等。可能有乳房胀痛、烦躁等表现。可通过适当运动来调节，如慢跑、瑜伽等，保持心情舒畅，多参加社交活动，减轻压力，规律生活，有助于稳定激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而引起月经周期延长。常伴有月经稀发、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，药物治疗如口服屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由垂体肿瘤、药物等引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经延迟，还可能有泌乳现象。治疗可先去除病因，药物方面可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，甲状腺功能减退，垂体肿瘤等原因导致的月经延迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若延迟超一周，或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、激素测定等，以明确原因并采取相应治疗措施。