月经期间犯困通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、睡眠不足熬夜、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能影响神经系统的功能，导致大脑兴奋性降低，从而使人感到困倦。症状表现为精神不振、注意力不集中。建议适当进行轻度的伸展运动，如瑜伽，以促进血液循环和调节神经功能。 2. 失血身体虚弱：经期会有一定量的血液流失，这可能导致身体暂时处于虚弱状态。气血不足会影响身体各器官的正常功能，包括大脑，使人容易犯困。可能伴有头晕、乏力等症状。建议多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等，增加营养摄入。 3. 睡眠不足熬夜：如果在经期前或经期中熬夜，睡眠时长和质量不达标，身体无法得到充分休息，就容易犯困。会出现哈欠连天、眼睛酸涩等表现。建议规律作息，每天保证 7-8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间，由于失血，本身贫血的人血红细胞不足，携氧能力下降，导致大脑缺氧，就容易犯困。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝等，还可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。在经期，女性身体代谢需求增加，而甲减患者甲状腺激素不足，易出现乏力、犯困。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动久坐，神经衰弱，脑供血不足等原因导致的月经期间犯困。建议月经期间保证充足睡眠，适度活动，饮食均衡，避免劳累和压力过大。若犯困症状严重，影响正常生活，或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。