月经不干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等不稳定时，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经不干净。常见症状有月经周期紊乱、经量时多时少。建议保持良好心态，避免紧张焦虑，规律作息，适当运动，如慢跑、瑜伽，以调节激素水平。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜过度增生，脱落不完全，就会使月经持续时间延长且不干净。可能伴有经量增多、痛经等。要注意饮食清淡，减少高油高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果。同时定期进行妇科检查，了解子宫内膜情况。 3. 生活不规律：长期熬夜、压力过大、过度劳累等，会使身体内分泌失调，影响月经正常。表现为月经淋漓不尽。建议合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，每晚至少睡 7 小时。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐放松身心。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经出血过多、经期延长、月经不干净。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，从而导致月经淋漓不尽。改善方法包括宫腔内给药，如庆大霉素注射液，还可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经不干净。建议及时就医检查，明确病因。注意经期卫生，勤换卫生巾，避免剧烈运动和劳累。饮食宜清淡，少吃辛辣生冷食物。保持心情舒畅，减少精神压力，规律作息。