吃了紧急避孕药一个月没来月经通常是由于激素水平波动、作息不规律、过度紧张焦虑、内分泌失调、子宫内膜增厚等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：紧急避孕药含大量激素，会打乱女性体内原有的激素平衡，影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，导致月经推迟。可通过规律饮食，多吃蔬菜水果，保证营养均衡来调节，适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，促进新陈代谢。 2. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足，会使身体生物钟紊乱，影响内分泌系统，进而影响激素分泌，导致月经失调。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来助眠。 3. 过度紧张焦虑：服用紧急避孕药后过度担心怀孕，精神压力大，这种不良情绪会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，造成月经紊乱。应放松心情，可通过听舒缓音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式转移注意力，还可外出旅游散心。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。紧急避孕药含大量激素，服用后会打乱激素平衡，影响卵巢排卵和激素分泌，导致月经周期紊乱。可能出现月经推迟、量少等症状。治疗可通过规律作息、减轻压力调节。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片。 5. 子宫内膜增厚：子宫内膜增厚即子宫内膜超出正常厚度。紧急避孕药可使体内激素变化，刺激子宫内膜过度生长。常表现为月经异常，如月经不来。治疗上可先观察，必要时刮宫。药物治疗可遵医嘱用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲地孕酮分散片。 除上述原因外，还可能是营养不良，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的一个月没来月经。建议先自行观察一周，期间保持心情舒畅、规律作息。若仍未来月经，应及时就医，进行妇科检查、B 超及性激素六项检测，以明确原因。紧急避孕药副作用大，不可频繁使用。