经期量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜作息乱、运动过度疲劳、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和剥落，导致经期量少。建议适当增加蛋白质、蔬果等营养丰富食物的摄入，保持规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。 2. 长期熬夜作息乱：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致内分泌失调，进而影响月经。表现为经期不规律、经量少等。建议每晚在固定时间入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 3. 运动过度疲劳：运动过度使身体处于疲劳状态，会影响气血运行，导致气血不足，影响子宫的血液供应，致使经期量少。建议合理安排运动强度和时间，比如选择瑜伽、慢跑等温和运动，运动后要充分休息，给身体足够的恢复时间。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能是由于刮宫手术损伤、激素水平失衡等。薄的子宫内膜不能充分脱落，导致经期出血量少。可通过补充雌激素促进内膜生长，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。平时多吃豆制品，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌紊乱。压力大、生活不规律等可引起。激素失衡会影响子宫内膜增生和脱落，造成经期量少。治疗可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，也可用黄体酮胶囊促进月经。保持良好作息，适当运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的经期量少。建议平时规律作息，避免过度劳累和压力，注意保暖。饮食均衡，多吃含铁丰富食物。若长期量少，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。