月经一个多月没有来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生更多应激激素，影响卵巢功能，使月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽或听音乐等方式放松身心，每天保证足够的休息时间，适当进行户外活动，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响正常的新陈代谢和激素合成。身体为了“自保”会减少能量消耗，包括影响生殖系统功能，导致月经推迟。可以增加蛋白质和蔬果的摄入，保持规律的三餐，选择低强度的有氧运动，如慢跑、散步来恢复身体机能。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如年龄增长、环境变化等。激素波动可能导致卵巢排卵异常，从而影响月经周期。应规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。睡前可喝热牛奶助眠，平时多吃豆类食品，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高，排卵障碍。这会导致月经周期紊乱，出现月经推迟甚至闭经。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢和甲减。当甲状腺激素分泌失衡，会影响内分泌系统，导致月经失调。如甲减时，代谢缓慢，易月经推迟。治疗需先明确类型，可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片，或用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，均应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，子宫内膜结核，垂体肿瘤疾病等原因导致的月经一个多月没来。建议先自查近期生活习惯，有无压力过大、饮食不规律等。若有性生活，先排除怀孕。若持续不来，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，规律作息。