外阴疼通常是由于衣物摩擦刺激、卫生习惯不良、过敏反应、外阴炎、阴道炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 衣物摩擦刺激：外阴皮肤较为娇嫩，若穿着材质粗糙、过紧的内裤或裤子，会不断摩擦外阴，导致皮肤受损，出现红肿、疼痛。应选择纯棉材质、宽松舒适的内裤，避免穿紧身裤，且每天更换。 2. 卫生习惯不良：不注重外阴清洁，分泌物长期积聚，易滋生细菌，引发炎症，导致外阴疼痛，还可能伴有瘙痒、异味。需每天用温水清洗外阴，保持局部干燥，排便后由前向后擦拭。 3. 过敏反应：使用新的卫生巾、护垫或清洁用品，可能引起外阴过敏，产生疼痛，常伴有红肿、皮疹。立即停用可疑的过敏物品，更换为熟悉不过敏的产品，选择无香料、无刺激的清洁用品。 4. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多因不注意外阴卫生、过敏、化纤内裤摩擦等引起。表现为外阴红肿、疼痛、瘙痒。改善方法有保持外阴清洁干燥，穿棉质宽松内裤。药物治疗可使用红霉素软膏涂抹，口服甲硝唑片，还可使用复方黄柏洗液清洗外阴。遵医嘱用药。 5. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。常见原因有细菌、霉菌、滴虫感染等。症状有阴道分泌物异常、外阴疼痛、灼热。治疗时可用洁尔阴洗液冲洗阴道，阴道内放置克霉唑栓，口服硝呋太尔片。但用药务必遵医嘱，不可自行用药。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，前庭大腺炎，外阴肿瘤等原因导致的外阴疼。建议保持外阴清洁干燥，避免穿紧身裤，减少摩擦。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、分泌物检测等，以便明确病因，对症治疗。平时注意个人卫生，增强免疫力。