孕妇背疼通常是由于体重增加、姿势不良、激素变化、缺钙、椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加：随着孕期进展，孕妇体重逐渐上升，腹部重量增大，身体重心前移，腰部和背部承受的压力增加，容易导致背疼。建议孕妇适当控制体重增长速度，通过散步、孕妇瑜伽等温和运动增强背部肌肉力量，减轻背部负担。 2. 姿势不良：孕妇常因腹部隆起而改变姿势，如弯腰、驼背等，这会使脊柱正常生理弯曲改变，肌肉受力不均，引发背疼。孕妇应时刻注意保持良好姿势，如坐立时挺直腰背，睡觉时使用孕妇专用枕支撑身体，以维持脊柱正常曲度。 3. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节和韧带松弛，影响脊柱稳定性，进而导致背疼。孕妇可通过热敷疼痛部位来缓解，比如用热毛巾或热水袋，每次 15 - 20 分钟，每天数次。同时进行轻柔的背部按摩，促进血液循环。 4. 缺钙：孕妇在孕期对钙的需求增加，若摄入不足易缺钙。缺钙会使肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛，导致背部疼痛。可通过饮食补充，多吃乳制品、豆制品等。药物方面，遵医嘱用药，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒等。同时适当晒太阳，促进钙吸收。 5. 椎间盘突出：孕期孕妇体重增加，腰部负担加重，可能导致椎间盘突出。突出的椎间盘会压迫神经，产生背部疼痛，甚至下肢麻木。建议卧床休息，可佩戴腰围保护。药物治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等，但用药需谨慎，必要时就医。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，肌肉劳损，脊柱疾病等原因导致的孕妇背疼。建议孕妇多休息，避免久站久坐，可适当热敷疼痛部位。选择舒适的床垫和孕妇专用靠垫。平时做一些简单的伸展运动。若背疼严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。