例假推迟半个月没怀孕通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，出现例假推迟。应调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，导致新陈代谢缓慢，影响激素合成。身体会进入应激状态，优先保障生命活动，进而影响月经。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，三餐规律，适量加餐。 3. 情绪波动大：情绪大幅变化时，大脑皮层活动异常，影响下丘脑和垂体功能，使促性腺激素分泌异常，导致月经失调。可通过冥想、瑜伽来放松身心，也可以多参加户外活动，如爬山、骑行等，转移注意力，释放压力，稳定情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致例假推迟。患者可能伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。囊肿可能影响卵巢的正常功能，导致激素分泌失衡，致使例假推迟。常有腹部胀满感。治疗可用屈螺酮炔雌醇片调节激素，也可用桂枝茯苓胶囊活血化瘀，必要时可行手术切除，具体治疗需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，甲状腺功能异常，垂体瘤等原因导致的例假推迟。建议保持良好作息和心态，避免压力过大。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若例假长期不规律，应及时就医，做性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因，对症治疗。