孕妇睡不着觉通常是由于激素水平变化、身体负担加重、不良睡姿习惯、缺钙、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕妇在孕期，体内激素如孕激素、雌激素等会发生显著变化。这些激素波动可能影响神经系统，导致情绪波动、焦虑，进而影响睡眠。可通过睡前泡温水脚，放松身心，促进血液循环，帮助入睡。 2. 身体负担加重：随着孕期推进，胎儿不断生长，孕妇身体负担日益加重。腹部变大、体重增加，会使孕妇感到疲惫、腰酸背痛，影响睡眠质量。建议孕妇适当进行孕妇瑜伽，增强身体柔韧性和力量，减轻身体不适。 3. 不良睡姿习惯：孕妇若睡姿不正确，如趴着睡或长时间保持一个姿势，可能压迫腹部或导致身体局部血液循环不畅，引发不适难以入眠。睡觉时可采用左侧卧位，并借助孕妇枕支撑身体，保持舒适睡姿。 4. 缺钙：孕妇在孕期对钙的需求增加，若摄入不足易缺钙。缺钙会引起神经兴奋性增高，导致孕妇出现腿部抽筋、疼痛等不适，进而影响睡眠。可通过多晒太阳、食用富含钙的食物改善。药物方面，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒等。 5. 贫血：孕妇血容量增加，若铁等造血原料补充不足易贫血。贫血会使孕妇感到头晕、乏力、心慌，身体的不适使其难以入睡。建议多吃含铁丰富的食物，如猪肝等。药物治疗可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片等改善贫血状况。 除上述原因外，还可能是心理压力过大，甲状腺疾病，妊娠期糖尿病等原因导致的孕妇睡不着觉。建议孕妇保持规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激性食物。营造舒适的睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度。若长期失眠，应及时就医，检查是否存在其他健康问题。