一个月来 2 次例假通常是由于生活不规律、过度劳累、情绪波动大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：生活不规律如作息时间混乱、饮食不均衡等，会影响内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，从而使月经周期紊乱，出现一个月来两次例假的情况。应保持规律作息，早睡早起，按时用餐，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 2. 过度劳累：长期处于过度劳累状态，身体机能下降，会影响到卵巢的正常功能。卵巢功能失调，激素分泌异常，就可能引发月经失调。要注意劳逸结合，避免长时间连续工作，定期休息。可通过适量的瑜伽、散步等运动来放松身心，缓解疲劳。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的激素水平会受到影响。例如紧张、焦虑或愤怒等不良情绪，容易导致内分泌紊乱，影响月经周期。学会情绪管理很重要，比如通过冥想、听音乐来放松心情，遇到问题及时与亲友交流，释放压力。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经周期紊乱，出现一个月来 2 次例假。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物。但具体用药需遵医嘱用药，必要时可能需手术治疗。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而导致月经失调，一个月来 2 次例假。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素。同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药，避免病情加重。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的一个月来 2 次例假。建议记录例假周期、血量、症状等。保持良好作息，避免压力过大。若频繁出现，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。