例假前食欲大增通常是由于激素水平波动、新陈代谢加快、心理暗示作用等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前，体内雌激素和孕激素水平变化，可能影响神经递质分泌，导致食欲调节失衡。比如血清素水平降低，使人更渴望通过进食来获取愉悦感。可通过适量增加富含血清素的食物，如香蕉、坚果，来缓解这种状况。 2. 新陈代谢加快：例假前身体新陈代谢速度加快，能量消耗增加，身体会发出需要补充更多能量和营养的信号，从而导致食欲大增。此时可选择高纤维、低脂肪的食物，像蔬菜、全麦面包等，既能提供能量，又不会过度增加热量。 3. 心理暗示作用：例假前，部分女性可能在潜意识里认为这一时期身体需要更多营养，从而产生心理暗示，导致食欲增加。可以尝试通过冥想、深呼吸等放松训练，调整心态，避免这种心理暗示，从而控制食欲。 4. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是由于甲状腺激素分泌过多导致的。例假前，激素水平变化可能使甲亢症状更明显，代谢加快，身体消耗增加，从而导致食欲大增。患者可能还伴有多汗、心悸等症状。治疗可服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物，同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 糖尿病前期：糖尿病前期指血糖高于正常但未达到糖尿病诊断标准。例假前，体内激素波动，可能影响胰岛素作用，导致血糖调节异常，引起食欲增加。可能有口渴、多尿等表现。可通过控制饮食、增加运动改善，药物治疗可选择二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养储备需求，下丘脑疾病，垂体瘤等原因导致的例假前食欲大增。建议例假前适量增加高纤维、低热量食物摄入，如蔬菜、水果等。保持规律作息，适度运动。若食欲大增情况严重，影响生活，或伴有其他不适，应及时就医，检查激素水平等。