产后脚后跟疼通常是由于产后钙质流失、体重增加压迫、久站或走路多、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后钙质流失：产后妈妈要哺乳，钙质会优先供给宝宝，自身钙质不足，影响骨骼和关节健康，可能导致脚后跟疼。常伴有小腿抽筋、牙齿松动等症状。建议多喝牛奶、多吃豆制品和绿叶蔬菜，适当晒太阳，促进钙吸收。 2. 体重增加压迫：产后体重未及时恢复，身体负担重，会增加脚部压力，尤其脚后跟承受力大，易引发疼痛。可能出现脚部酸胀感。可通过控制饮食，少吃高热量、高脂肪食物，选择游泳、瑜伽等运动，帮助减轻体重。 3. 久站或走路多：产后身体虚弱，若久站或走路过多，脚后跟过度劳累，易产生疼痛。表现为脚后跟酸痛、乏力。应注意休息，坐着时抬高双脚，每晚用热水泡脚，按摩脚后跟，缓解疲劳。 4. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜发生无菌性炎症。产后女性体重增加、活动减少，足底筋膜承受压力增大易引发。表现为足跟疼痛，晨起或长时间休息后疼痛明显。治疗可通过热敷、拉伸，药物如双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊，遵医嘱用药。 5. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是跟骨结节处的骨刺形成。产后女性激素变化，钙流失，易导致骨刺形成。症状为足跟底部疼痛，站立或行走时加重。改善方法有减少负重，穿软底鞋。药物可选择美洛昔康片、依托考昔片、对乙酰氨基酚片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是脚部着凉受寒，风湿性关节炎，坐骨神经痛等原因导致的产后脚后跟疼。建议产后注意脚部保暖，避免久站和劳累，选择舒适的鞋子。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如风湿因子检测、影像学检查等，以明确病因并对症治疗。