月经推迟 10 天通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得身体无法得到充分休息，影响卵巢功能，从而引起月经推迟。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成。比如蛋白质、脂肪等摄入过少，导致雌激素水平降低，影响月经周期。要恢复正常饮食，保证每日三餐营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉等，适量摄入碳水化合物。 3. 激素水平波动：女性体内激素水平易受多种因素影响而波动。比如精神压力大、环境变化等，都可能导致激素失衡，进而使月经推迟。建议通过运动来调节，如每天进行 30 分钟的有氧运动，像慢跑、瑜伽等，也可多参加户外活动，放松心情。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。患者体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响正常月经周期，出现月经推迟。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用地塞米松降低雄激素，还可用二甲双胍改善胰岛素抵抗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，从而导致月经推迟。治疗可用抗生素，如头孢呋辛酯片控制感染，服用戊酸雌二醇片促进内膜修复，还可使用醋酸甲羟孕酮片调节月经。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺功能异常，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 10 天。建议先排除怀孕可能，保持良好作息与心态。若推迟情况持续，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。