姨妈推迟十天没来通常是由于作息不规律、饮食不健康、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌异常。可能出现疲劳、情绪波动等症状。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的生物钟。 2. 饮食不健康：经常吃高油高糖、生冷辛辣食物，会影响身体代谢和气血运行。可能伴有面色不佳、消化不良等。要改善饮食，多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃油腻和刺激性食物，三餐规律，适量补充蛋白质和铁元素。 3. 过度运动：过量运动使身体疲劳，影响激素平衡，抑制卵巢功能。可能感觉身体虚弱、体力不支。应适度减少运动量，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，可选择瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常伴有月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面，遵医嘱用药，比如炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经周期。甲状腺功能减退时，代谢变慢，甲状腺功能亢进时，激素紊乱，都可能导致姨妈推迟。患者可能还会有乏力、多汗等表现。治疗需先明确类型，可服用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的姨妈推迟。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。保持良好作息和心态，避免过度紧张。若推迟超过两周或伴有明显不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等以明确原因。