外阴长小疙瘩通常是由于局部卫生差、摩擦刺激、过敏反应、外阴炎、尖锐湿疣等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部卫生差：外阴部位容易藏污纳垢，如果不注意清洁，分泌物、尿液、粪便等残留会滋生细菌，引发炎症，从而出现小疙瘩。症状可能有瘙痒、异味。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择透气的棉质内裤，保持外阴清洁干燥。 2. 摩擦刺激：内裤材质粗糙、过紧，或长期久坐、走路摩擦，会对外阴皮肤造成刺激，导致小疙瘩产生。常伴有红肿、疼痛。应穿宽松舒适的纯棉内裤，避免久坐，定时起身活动，减少对外阴的摩擦和挤压。 3. 过敏反应：使用了不合适的卫生巾、护垫、清洁用品等，可能引起过敏，出现小疙瘩。表现为瘙痒、皮疹。立即停用可疑的过敏物品，更换为无刺激、成分天然的产品，避免接触过敏原。 4. 外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症。多因不注意外阴卫生、分泌物刺激等引起。炎症会导致局部红肿、瘙痒，出现小疙瘩。治疗时应保持外阴清洁干燥，避免搔抓。可遵医嘱用药，如使用克霉唑乳膏局部涂抹，口服甲硝唑片，还可外用复方黄柏洗液清洗。 5. 尖锐湿疣：尖锐湿疣由人乳头瘤病毒感染所致，主要通过性接触传播。病毒感染后，外阴会出现淡红色小丘疹，逐渐增大增多。治疗需去除疣体，可遵医嘱外用咪喹莫特乳膏，注射干扰素α2b注射液，口服转移因子胶囊来增强免疫力，同时注意个人卫生，避免传染他人。 除上述原因外，还可能是激素变化，生殖器疱疹，外阴肿瘤等原因导致的外阴长小疙瘩。建议保持外阴清洁，避免搔抓。选择宽松透气的内裤，减少摩擦。注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若小疙瘩持续不消退、伴有疼痛或瘙痒，应及时就医，进行妇科检查以明确病因。