20 天就来一次月经通常是由于生活作息不规律、过度劳累、情绪波动大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等会打乱内分泌平衡，影响激素分泌。可能出现疲劳、长痘、面色差等症状。要调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，固定起床和睡觉时间，养成良好生物钟。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，机能下降，影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。会有腰酸背痛、乏力等表现。应合理安排工作和休息时间，避免连续长时间工作，定期进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等。 3. 情绪波动大：精神压力大或情绪不稳定会刺激神经系统，干扰激素调节。常有烦躁、焦虑等情况。需学会自我调节，通过冥想、深呼吸放松身心，多参加社交活动，和朋友倾诉，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫体积增大、内膜面积增加或影响子宫收缩时，会导致月经周期缩短，20天就来一次月经。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时进行子宫肌瘤剔除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其不规则脱落，从而引起月经周期紊乱，出现20天来一次月经的情况。治疗可用头孢呋辛酯片抗感染，服用甲硝唑片消除炎症，还可使用雌孕激素如屈螺酮炔雌醇片调整月经周期。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的 20 天来一次月经。建议记录月经周期、出血量和身体症状。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若频繁出现，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。