女生尿出黑色东西通常是由于饮水过少、饮食色素多、剧烈运动后、泌尿系统感染、尿路结石等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮水过少：饮水不足时，尿液浓缩，代谢废物浓度升高，可能导致尿液颜色变深甚至出现黑色。此时可能伴有尿少、尿味重。应增加饮水量，每天至少 1500 - 2000 毫升，分多次均匀饮用，如每隔 1 - 2 小时喝一杯水。 2. 饮食色素多：若食用了大量含黑色素的食物，如桑葚、巧克力等，色素可能经代谢进入尿液，使尿液变黑。通常无其他不适。建议调整饮食，减少此类食物摄入，多吃清淡的蔬菜和水果，如白菜、苹果等。 3. 剧烈运动后：剧烈运动可能导致肾脏轻微损伤，引起血尿，血液混合在尿液中，看起来像黑色。同时可能感到身体疲惫。需保证充足休息，运动要循序渐进，运动后适当拉伸，比如腿部、腰部的拉伸，每次 15 - 30 秒。 4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染是由细菌等病原体侵入尿路引起的炎症。炎症可能导致尿路黏膜损伤出血，血液在尿液中长时间停留氧化，就会出现黑色。症状常有尿频、尿急、尿痛。治疗可用左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片、三金片等，同时多喝水，注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 尿路结石：尿路结石是尿液中某些成分在尿路中形成的固体物质。结石可能损伤尿路黏膜引起出血，血液与尿液混合后呈现黑色。常有腰部疼痛、血尿等表现。治疗可选择排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊等，必要时进行手术，平时要多喝水，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是药物副作用，肾脏疾病，肿瘤病变等原因导致的女生尿出黑色东西。建议尽快就医，做尿常规、肾功能、超声等检查以明确病因。同时注意多喝水、勤排尿，保持尿道口清洁。避免劳累和剧烈运动，饮食清淡，忌辛辣刺激食物。