腰和大腿根疼通常是由于产后激素变化、过度劳累久坐、缺钙、腰椎间盘突出、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 产后激素变化：女性产后，身体激素水平会发生较大变化，如松弛素增加，这会使骨盆关节、韧带等变得松弛，稳定性下降，易导致腰和大腿根疼痛。建议通过产后瑜伽，增强肌肉力量，稳定关节，缓解疼痛。 2. 过度劳累久坐：产后照顾孩子常需长时间弯腰或久坐，腰部和大腿根部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积，引发疼痛。应适当增加走动，每坐半小时起身活动，做简单的伸展运动，如转腰、踢腿。 3. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失加快，如果摄入不足，易导致骨质疏松，引起腰和大腿根疼痛。多吃富含钙的食物，像豆制品、乳制品，还可多晒太阳促进钙吸收。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织突出。生完孩子后，身体韧带松弛，腰部负担加重，易引发突出。突出的椎间盘压迫神经，导致腰部及大腿根部放射性疼痛。治疗可通过卧床休息、牵引治疗，药物可用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠肠溶片，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。产后身体虚弱，病原体易入侵。炎症刺激盆腔组织，引起下腹疼痛，疼痛可放射至腰部和大腿根。治疗需注意个人卫生，可采用物理热疗，药物如甲硝唑片、左氧氟沙星片、阿奇霉素片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是盆底肌松弛，骶髂关节炎，坐骨神经痛等原因导致的生完孩子后腰和大腿根疼。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。注意腰部和腿部保暖，可适当热敷缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 CT、骨盆 X 光等，以明确病因并对症治疗。