产后腰疼放射到腿通常是由于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部肌肉劳损、腰椎生理曲度变、姿势不良久站等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 姿势不良久站：产后女性身体尚未完全恢复，若长时间保持不良姿势站立，腰部受力不均，易导致肌肉紧张和疲劳。症状表现为腰部酸痛，可能牵连腿部。建议产后多变换姿势，避免久站，可适当进行瑜伽中的猫牛式伸展，放松腰部肌肉。 2. 腰部肌肉劳损：产后身体虚弱，照顾孩子等活动可能使腰部肌肉过度使用。主要症状是腰部疼痛，按压时疼痛加剧，放射至腿部。日常可通过腰部热敷，促进血液循环来缓解，也可练习仰卧屈膝收腹动作，增强腰部力量。 3. 腰椎生理曲度变：怀孕时腹部增大，身体重心改变，可能引起腰椎生理曲度变化。症状为腰部及腿部疼痛、麻木。建议产后进行五点支撑训练，以增强腰背肌功能，还可尝试倒走，有助于恢复腰椎正常生理曲度。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，髓核突出。产后身体虚弱，腰部负担增加，易诱发。突出的髓核压迫神经根，导致腰部疼痛，并沿神经放射至腿部。可通过卧床休息、牵引治疗缓解。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片，遵医嘱用药。 5. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄是因椎管容积变小，压迫神经。产后激素变化，韧带松弛，可能加重狭窄。症状为腰腿痛，间歇性跛行。治疗可选择物理治疗，如按摩、热敷。药物可使用塞来昔布胶囊、维生素 B12 片、盐酸乙哌立松片，用药需遵医嘱，不可自行增减剂量。 除上述原因外，还可能是骨盆位置异常，骶髂关节炎，坐骨神经痛等原因导致的产后腰疼放射到腿。建议多休息，避免久站久坐，注意腰部保暖。可进行适度的腰部康复训练。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，通过影像学检查明确病因，以便对症治疗。