月经一直量少且有瘀血通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素分泌失调、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏营养，影响内分泌系统，导致雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的生长和脱落，出现月经量少且有瘀血。应调整饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如每天吃瘦肉、蔬菜和水果，适量吃坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得子宫内膜的增生和脱落不规律，导致月经异常。要改善这种情况，需规律作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。 3. 激素分泌失调：体内激素分泌失调，如雌激素水平过低或孕激素不足，会使子宫内膜变薄，月经时脱落的内膜少且不畅，形成瘀血。建议适当运动，像每周进行 3 - 5 次的有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进激素平衡，改善月经状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致内膜变薄，月经时出血量少，且炎症产物使经血排出不畅形成瘀血。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连闭塞。这会使宫腔变小，内膜面积减少，从而月经血量变少。粘连还会阻碍经血排出，导致瘀血。治疗常选择宫腔镜手术分离粘连，术后可服用戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片、结合雌激素片来促进内膜修复，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经一直量少且有瘀血。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。经期注意保暖，避免食用生冷食物。保持心情舒畅，规律作息。若症状持续不缓解，应进一步排查病因，对症治疗。