月经量很少且发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神压力过大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致雌激素分泌减少。这会使子宫内膜变薄，月经量变少且发黑。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如每天吃瘦肉、蔬菜和水果，适量补充坚果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌，导致卵巢功能下降。从而出现月经量少且发黑的情况。建议调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、喝温牛奶来帮助入睡，保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 3. 精神压力过大：精神压力过大会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引起内分泌失调。使得月经出现异常，量少且色黑。建议通过运动来缓解，比如每天慢跑 30 分钟或进行瑜伽练习，也可多参加社交活动放松心情。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经量少且发黑。可能伴有月经周期不规律、情绪波动等。治疗可通过调整生活方式，如规律作息、减轻压力。药物治疗可用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常功能，造成月经异常，表现为量少色黑。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗需使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，宫腔粘连，卵巢早衰等原因导致的月经量很少且发黑。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意个人卫生，规律作息，若症状持续加重，务必重视。