5 个月没来月经通常是由于压力过大、过度节食、激素失衡、多囊卵巢综合征、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。要改善这种情况，可通过冥想放松身心，每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，还可培养绘画、书法等兴趣爱好来转移注意力，缓解压力。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致月经失调。常伴有身体虚弱、易疲劳、面色苍白等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等。 3. 激素失衡：体内激素失衡可能是卵巢、垂体等器官功能异常引起。会有月经周期紊乱、经量异常等症状。需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。睡前可用热水泡脚，促进血液循环。平时多吃豆制品，如豆腐、豆浆，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常。患者常伴有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 垂体瘤：是发生在垂体上的肿瘤，当瘤体影响到垂体功能，会导致激素分泌异常，从而引起月经失调甚至闭经。常有头痛、视力减退等症状。治疗上可行手术切除肿瘤。药物方面，可用醋酸曲普瑞林注射液、甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是甲状腺异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的 5 个月没来月经。建议先自行观察有无其他不适，如腹痛、白带异常等。保持良好作息和心情，避免压力过大。若持续不来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。