月经后腰酸胀痛通常是由于激素水平波动、过度劳累、腰部着凉、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间及之后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响盆腔组织的血液循环和肌肉紧张度，导致腰酸胀痛。症状表现为腰部隐隐作痛。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，还可适当进行瑜伽中的伸展动作来缓解。 2. 过度劳累：月经期间身体相对虚弱，若此时从事重体力劳动或长时间站立、行走，腰部肌肉负担加重，易引发酸痛。常感觉腰部沉重、乏力。建议月经后多休息，避免劳累，可对腰部进行轻柔的按摩，或者用热毛巾热敷腰部。 3. 腰部着凉：月经后若不注意保暖，腰部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，就会引起腰酸胀痛。症状为腰部冷痛。建议及时增添衣物，尤其注意腰部保暖，晚上睡觉时使用热水袋温暖腰部，白天多喝温热的红糖水。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经后盆腔处于充血状态，炎症刺激会引起腰酸胀痛。常伴有下腹疼痛、发热等症状。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等。同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。月经后，子宫内膜修复过程中，炎症会影响其恢复，导致腰酸胀痛。可能有下腹坠胀、白带增多等表现。治疗可用抗生素如阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片、克林霉素磷酸酯片等，还可进行物理治疗促进恢复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是坐姿不良，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经后腰酸胀痛。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持良好坐姿。若腰酸胀痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。