月经推迟四天通常是由于作息不规律、情绪波动大、过度节食减肥、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，进而影响卵巢功能，使月经周期变得不规律。比如出现月经推迟。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，干扰激素分泌。像焦虑、抑郁等不良情绪都可能致使月经推迟。要学会情绪管理，通过冥想、瑜伽放松身心，多与亲友交流，遇到问题积极解决，避免过度压抑情绪。 3. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响身体正常代谢和激素合成。身体会进入自我保护模式，导致月经推迟。这时应停止节食，保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，一日三餐规律进食。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，导致排卵障碍。常有月经失调、多毛、肥胖等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，可抑制性腺功能，影响排卵和黄体功能，从而导致月经推迟。常伴有溢乳、头痛等。治疗可通过规律作息、减少应激。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟四天。建议先观察，若推迟超一周，可用验孕棒自测。平时注意规律作息，避免压力过大。若伴有腹痛、异常出血等，应及时就医，检查性激素六项、B 超等以明确原因。