月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量变少。应保证营养均衡，一日三餐规律饮食，多吃瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，适当补充蛋白质和维生素。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得激素分泌紊乱，影响了卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，进而导致月经量减少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，导致内分泌失调，影响卵巢的正常功能，使雌激素分泌不稳定，引起月经量的变化。需学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等放松身心，也可多和朋友交流，参加户外活动，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响内膜的正常功能，导致内膜变薄、受损，使得经血量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素影响内分泌平衡，导致月经紊乱、经量减少。常有畏寒、乏力、嗜睡等表现。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等，定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经量变少。建议您注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。