例假有血块通常是由于久坐缺乏运动、经期受寒、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，凝结成块。可能伴有下腹坠胀、经血颜色暗等症状。建议多做一些伸展运动，如瑜伽的猫式伸展，或者每小时起身走动几分钟，促进盆腔血液循环。 2. 经期受寒：经期身体抵抗力弱，若受寒，子宫血管收缩，经血排出不畅易形成血块。常表现为经量减少、小腹冷痛。要注意保暖，可通过喝红糖姜水、用热水袋热敷腹部来改善，每晚睡前热水泡脚也有助于缓解。 3. 激素水平波动：体内激素变化会影响子宫内膜的脱落和修复。激素不稳定时，内膜大块脱落，就会出现血块。可能伴随月经周期不规律。平时应规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。还可通过食用豆类食品补充植物雌激素，调节激素平衡。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致例假时出血较多且排出不畅，形成血块。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，导致例假时出血不畅，出现血块。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫位置异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的例假有血块。建议注意保暖，避免生冷食物和过度劳累。若血块多、痛经严重或伴有其他不适，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。