大姨妈推迟通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜或睡眠不足会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期。可能出现疲劳、长痘等症状。要改善这种情况，应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动使身体营养不足，影响卵巢功能，导致月经推迟。常有头晕、乏力表现。建议调整饮食，增加蛋白质和碳水摄入，如鱼肉、鸡肉、米饭等，同时适当减少运动强度，避免过度消耗。 3. 情绪波动大：压力、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰神经内分泌调节，使月经紊乱。可能伴有烦躁、失眠。可以通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，释放压力，稳定情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、生活不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期受到影响，出现大姨妈推迟。改善方法有规律作息、减轻压力，药物可选择屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、黄体酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，造成子宫内膜增生异常，导致大姨妈推迟。治疗需注意休息、增强营养。药物方面可用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片，用药应遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的大姨妈推迟。建议记录月经周期，保持良好作息和心态。避免过度劳累和压力。若推迟超 7 天，或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。