不来月经通常是由于过度减肥节食、长期熬夜劳累、激素水平失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度减肥节食：过度减肥节食会使身体缺乏必要的营养，影响内分泌系统的正常运作。身体会认为处于“饥荒”状态，从而减少雌激素的分泌，导致月经不来。建议增加优质蛋白、蔬果的摄入，如鱼肉、西兰花、苹果等，保证营养均衡，并适当增加主食量。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，包括与月经相关的激素。可能出现疲劳、焦虑、免疫力下降等症状。建议规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐促进睡眠。 3. 激素水平失调：激素水平失调可能由多种因素引起，如压力、疾病等。当激素失衡时，会直接影响月经周期。可能伴有情绪波动、皮肤问题等。建议通过适当运动，如慢跑、瑜伽等调节内分泌，同时要学会放松，避免精神紧张，可通过冥想缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。多因泌乳素瘤、药物等使泌乳素分泌过多，抑制了性腺功能，出现月经紊乱甚至闭经。治疗需去除病因，若为泌乳素瘤可手术。药物可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素，促使月经恢复。 除上述原因外，还可能是生殖器官畸形，甲状腺功能异常，垂体肿瘤等原因导致的不来月经。建议先调整生活作息，避免压力过大、过度劳累和饮食不规律。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时要保持心情舒畅，注意腹部保暖。